モンキーマインドとチーターマインド

瞑想のときに

モンキーマインドという言葉を耳にしました

モンキーマインド

頭の中が「あれもこれも」と考えが分散している状態

やらなければいけないこと「雑念」が次から次と頭に浮かんで

今に集中出来ない状態

この対極にある言葉がチーターマインド

１つの獲物に１００％集中して最高速度で一気に飛び掛かる

チーターの性質に似ていることからこの名前が

それぞれの脳の性質ですね

ビジネスにおいてもこの用語は使われるようになってきているそうで

朝一番にはチーターマインドで

深く集中して作業するものや、創造、計画などの

「クリイティブモード」の作業をするのがおすすめなんだとか

そのあとに、メールや電話対応、雑用処理などの

「オペレーティブモード」という作業をする流れが効率がよいそう

「オペレーティブモード」を先にはじめがちですが

それをしてから「クリイティブモード」には立ち上がりにくいそうです

そしてこのモンキーマインドは

瞑想のマインドフルネスを継続して行っていると

コントロールが出来るそうです

思考があちこちにいってしまいがちな脳を

マインドフルネス　今に集中するトレーニングをしていくことで

モンキーマインドもとどまるようになるそうです

思考がさまよっているのは

車で例えると、ナビを設定せず、目的地までさまよっている様子

そうすると、エネルギーであるガソリンを無駄に使ってしまうのと似ていて

思考もさまよっていると余計な不安や焦りが出てきて

無駄なエネルギーを使ってしまうので

今に集中するとエネルギーがそこだけに注がれていき

よりバフォーマンスがあがっていくのですね～　

先日、お友達と公園で瞑想をしました

好きなアロマオイルを香って

深い呼吸をしながら　五感を感じ

ゆっくりと時を感じました

現代人の1日の情報量は江戸時代の１年分

平安時代の人の一生分の情報量

といわれているそうです

情報にあふれていて、脳も常にぐるぐると考えている

なので、少しでも、脳をリラックスさせてあげる時間を作り

ボーットすることも、必要かなと思います

瞑想をしたあと

私はさっき見たときよりも、景色がクリアに見えてるなと感じたのですが

お友達は、お風呂からあがったときのように、あったかくて

スッキリした感じがしてる、はじめての感覚！と

体感を話してくれて、なんだかうれしくなりました！

昔の私はかなりモンキーマインドがあばれまくっていたかもな～

と思ったり　だいぶ、言うことを聞いてくれてるのかな

自分の性質を観察してみると面白いですね

最後までお読みいただきありがとうございます

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